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7 Tips para Bajar de Peso y Reducir Abdomen

Yaru Centro OnLine de Salud y Belleza te trae los 7 Tips para Bajar de Peso y Reducir Abdomen y que debes poner en parctica desde ya si realmente deseas reducir cintura, los brazos, las piernas, la espalda y en fin de todas esas zonas del cuerpo donde se acumulan las grasas.

7 Tips para Bajar de Peso y Reducir Abdomen

Tomar Te Verde Chino Caliente: Esta bebida oriental es el principal ingrediente de todas las bebidas reductoras fabricadas en todo el mundo, esta bebida quema toxinas y calorias naturalmente, ademas de otros beneficios como mejoramiento de la congnición, prevención y tratamiento para el cancer, tratamiento de la artritis entre otros beneficios.

Usar Fajas Termicas: Las fajas termicas como la Cinturilla Neopower y la Xtreme Power Belt son una buena opción para incrementar la temperatura corporal, ya que estas permiten que la zona abdomnal aumente de temperatura y las celulas adiposas se exciten hasta el nivel de que se evaporen por el alto grado a que son sometidas.

Usar Gel CalIente: Las geles calientes son una gran ayuda por que estas estimulan el tejido adiposo eliminando las grasas cuajuladas o estancadas, esto con ayuda de auto-masajes o masajes reductores personalizados por zona.

Masajes Reductores Abdominales:

Estos masajes eliminan las grasas acumuladas y estilizan el contormo del cuerpo, para asi dar una apariencia de cintura de avispa, estos masajes que reducen la grasa situada en la zona abdominal, ya que disuelven el tejido adiposo y la celulitis, debido al calor que se genera con la frotación de las manos de la masajista sobre las zonas a reducir. YARU presta servicios de masajes reductores a domicilio click aqui.

Realizar ejercicios cardiovasculares:

No son más dificiles que el Caminar, Trotar, Correr, Montar Bicicleta, Zumba, Aerobicos, Spining todas estas actividades contienen ritmos altos, medios y bajos de ejercicios cardiovasculares, el fin de estos ejercicios es oxigenar los diferentes sistemas del cuerpo, algunos de estos viajes son mejorar la salud del corazón, el sistema motor, combate la fatiga, mejora la salud muscular, reduce el stress, mejora las defensas y el sistema inmunologico y entre otros beneficios.

7 Tips para Bajar de Peso y Reducir Abdomen
7 Tips para Bajar de Peso y Reducir Abdomen

No ingerir alimentos de alto contenido de harinas blancas:

Si queremos bajar de peso debemos evitar en lo máximo el pan, la pizza, las pastas, las galletas, los sandwiches, los pasteles, las tortas, ya que estas comidas contienen harinas blancas, ademas de que la mayoria de estos se combinan con salsas que contienen altos grados de grasas saturadas, si deseas bajar de peso rapido deber sustituir estos por harinas integrales ya que estas conservan el pericarpio que es la pequeña cascara que que envuelve el grano conocido como salvado, y el endosperno, y ayudan a la buena digestión y funcionamiento del sistema digestivo.

No ingerir alimentos de alto conyenido de grasas saturadas:

Otro gran pecado de las personas que desean bajar de peso es que desean quemar grasas, pero siguen comiendo grasa, como buñuelos, empanadas, papas rellenas, papas fritas, amburguesas, perros calientes y toda clase de alimentos que sean fritos de aceites y mantecas de todo tipo. Definitivamente si quieres bajar de peso NO DEBES INGERIR ALIMENTOS FRITOS. Este personalmente es uno de los 7 Tips para Bajar de Peso y Reducir Abdomen ya que el evitar las grasas te reducira los gastos fisicos de eliminarlas posteriormente.

Claramente con este conjunto de 7 Tips para Bajar de Peso y Reducir Abdomen es la combinación perfecta de cuerpo + mente + insumos quema grasa, y como te daras cuenta si realmente quieres empezar a bajar de peso ahora debes cambiar tu dieta alimenticia, menos grasas saturadas y menos alimentos saturados en harinas.

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5 Ejercicios que te haran quemar grasa abdominal

Yaru Importaciones te trae estos 5 Ejercicios que te haran quemar grasa abdominal de forma efectiva, descargalas ahora y empieza a seguir las recomendaciones de los expertos que cientos de mujeres ya estan realizando y obteniendo sorprendentes resultados.

Entonces, sigue leyendo porque te mostraremos una forma fácil de tener el abdomen que siempre quisiste, y tan solo necesitarás una pelota para hacer ejercicio como las que se usan en Pilates.

5 Ejercicios que te haran quemar grasa abdominal

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Ejercicio 1

Tal vez el ejercicio más básico de todos son los abdominales.

Lo ideal es que lo hagas sobre una colchoneta en el suelo, acostada boca arriba con las rodillas flexionadas y  los pies completamente apoyados en el suelo.

Coloca las manos detrás de la cabeza y con los codos abiertos, para servir como apoyo y que no contractures el cuello.

Debes levantar el tronco lo máximo que puedas,haciendo la fuerza con los abdominales, no con el cuello.

Ejercicio 2

Otro buen ejercicio es acostada , levantamos las piernas con las rodillas flexionadas hacia el pecho y los brazos detrás de la cabeza.

Con las piernas vamos haciendo movimientos como si fuéramos en una bicicleta, y levantando el tronco acercando un brazo a la rodilla contraria -que es la que está flexionada, mientras la otra pierna está estirada.

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Ejercicio 3

En una posición similar a la del ejercicio anterior -brazos detrás de la cabeza, piernas flexionadas y elevadas-, intentamos hacer abdominales, aunque lógicamente, levantando mucho menos el tronco.

Es una versión más dura pero también más efectiva, aunque no es apta para aquellas que tengan poco entrenamiento.

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Ejercicio 4

Para ejercitar los abdominales de una forma diferente y menos dolorosa. Te recuestas sobre la pelota de Pilates, apoyando bien toda la columna. Pon tus manos detrás de la cabeza.

Para levantar el torso se deben contraer los abdominales, y al mismo tiempo intentar mantener estable la pelota.

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 Ejercicio 5

Para ejercitar los oblicuos, nos acostamos de costado, ponemos la pelota entre los pies, nos apoyamos en nuestro brazo, subimos y bajamos las piernas manteniendo la pelota entre ellas. Es un ejercicio duro y puede quedar doliendo la cintura, pero sin duda es muy efectivo para esta área a veces olvidada.

¿Te han dado buenos resultados los 5 Ejercicios que te haran quemar grasa abdominal? Cuéntanos tu experiencia y si has logrado buenos resultados con estos ejercicios.

Somos Yaru Importaciones www.yaru.co

Estamos ubicados en Cali, realizamos envíos a toda Colombia, contáctenos por correo, en el siguiente formulario o llámanos:  http://yaru.co/w/contactenos/  Email: info@yaru.co / Cels: 320 664 85 73 / 312 252 53 03 

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